Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs Workout

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Kay Vicky
 		    Добавлено Kay Vicky
Abs Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены
Описание

To tone up the body

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
10 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 повторения
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
10 повторения

Связанные тренировки

Abs Work Out
Abs Work Out
18 мин 10 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
7 мин 15 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
16 минуты, Начинающий
Abs Workout
Abs Workout
9 минуты, Средний
Abs Workout
Abs Workout
4 мин 51 сек, Начинающий
Abs Workout
Abs Workout
10 мин 18 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно