Shoulder Workout

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Resistance Band, Wall

Добавлено Elmir Mustafazade

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с резиновыми петлями Тренировки у стены

Описание

Shoulder workout with bands

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lateral Shoulder Raises with Band

12 повторения

Band Front Raises

12 повторения

Band Shoulder Press

15 повторения

Rest

45 секунды

Left Downward Woodchop with Band

12 повторения

Torso Twist with Band

12 повторения

Inverted Wall Push-Ups

Повторения до отказа

Rest

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Lateral Shoulder Raises with Band

12 повторения

Band Front Raises

12 повторения

Band Shoulder Press

15 повторения

Rest

45 секунды

Left Downward Woodchop with Band

12 повторения

Torso Twist with Band

12 повторения

Inverted Wall Push-Ups

Повторения до отказа

Rest

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Lateral Shoulder Raises with Band

12 повторения

Band Front Raises

12 повторения

Band Shoulder Press

15 повторения

Rest

45 секунды

Left Downward Woodchop with Band

12 повторения

Torso Twist with Band

12 повторения

Inverted Wall Push-Ups

Повторения до отказа

Rest

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Lateral Shoulder Raises with Band

12 повторения

Band Front Raises

12 повторения

Band Shoulder Press

15 повторения

Rest

45 секунды

Left Downward Woodchop with Band

12 повторения

Torso Twist with Band

12 повторения

Inverted Wall Push-Ups

Повторения до отказа

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

shoulder workout

12 мин 42 сек, Интенсивный

Band Workout

16 мин 30 сек, Средний

Bands Reps

20 мин 40 сек, Средний

Bands - Shoulders

35 минуты,

Shoulders resistance Bands

14 мин 15 сек,

Shoulder Rep

48 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Strength & Mobility (Bands)

4 мин 30 сек, Начинающий

Senior Wellness

9 минуты, Средний

Morning Upper Body 20 Min Workout

21 минуты, Средний

Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)

10 мин 22 сек, Начинающий

10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose

10 мин 42 сек, Начинающий

Lifestyle Chenging Exercise

16 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands