Daily

Начинающий Duration 51 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Добавлено Dezso Nyitray

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на турнике

Описание

Daily

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)

Elliptical

45 минуты

Веса: Максимальный

Dumbbell Side Bends

72 повторения

Веса: Легкий

Cable Tricep Push Down

12 повторения

Веса: Умеренный

Cable Tricep Push Down

10 повторения

Веса: Тяжелый

Cable Tricep Push Down

8 повторения

Веса: Легкий

Isometric Bicep Curls

12 повторения

Веса: Умеренный

Isometric Bicep Curls

10 повторения

Веса: Тяжелый

Isometric Bicep Curls

8 повторения

Набор 2: 1 раунд

Chin Ups

1 минута

Связанные тренировки

Monday

39 мин 15 сек, Средний

Stuff

6 мин 30 сек, Начинающий

Personal One

47 минуты, Средний

Wednesday

5 мин 9 сек, Средний

Tuesday

19 мин 30 сек, Средний

Monday

3 мин 35 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Back workout

11 мин 44 сек, Интенсивный

Beginners Journey - Arm

18 мин 48 сек, Средний

Back Workout

33 мин 1 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.