Средняя тренировка

LadyG

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mapula Moloisi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

40 секунды

Jumping Jacks

1 мин 40 сек

Leg Raises

1 минута

Plank

1 минута

Crunch Punches

1 минута

Sumo Obliques

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

9 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

8 мин 6 сек, Средний

12 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Начинающий

19 мин

Core

Stability Ball, Yoga

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело