Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
10 повторения
10 повторения
1 минута

Набор 2: 1 раунд
15 повторения
15 повторения
1 минута

Набор 3: 2 раундов
1 минута
20 повторения
15 повторения
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Веса: Легкий
Calf Raises
25 повторения
Веса: Легкий
25 повторения
1 минута

Набор 5: 2 раундов
Веса: Умеренный
Calf Raises
15 повторения
Веса: Умеренный
15 повторения
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Веса: Умеренный
20 повторения
Веса: Умеренный
20 повторения
Веса: Умеренный
20 повторения
1 минута

Набор 7: 2 раундов
Веса: Тяжелый
12 повторения
Веса: Тяжелый
12 повторения
Веса: Тяжелый
12 повторения
1 минута


Связанные тренировки

Legs&butt
32 мин 12 сек,
Butt
10 минуты, Средний
Butt
10 минуты, Начинающий
Butt
22 мин 5 сек, Средний
November 23
17 мин 55 сек, Интенсивный
Jill 25 Jan
13 мин 24 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Ham and Quad Superset
13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt

Butt

Интенсивный 18 мин  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
🌞 𝓑ų𝕥𝕥 ✌️ - (kg)

🌞 𝓑ų𝕥𝕥 ✌️ - (kg)

Интенсивный 4 мин  
Lower Body   Chair
butt

butt

Интенсивный 6 мин  
Glutes  
Butt

Butt

Интенсивный 17 мин  
Lower Body  
Butt

Butt

Интенсивный 48 мин  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Wall

Категории тренировок