Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
10 повторения
10 повторения
1 минута

Набор 2: 1 раунд
15 повторения
15 повторения
1 минута

Набор 3: 2 раундов
1 минута
20 повторения
15 повторения
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Веса: Легкий
Calf Raises
25 повторения
Веса: Легкий
25 повторения
1 минута

Набор 5: 2 раундов
Веса: Умеренный
Calf Raises
15 повторения
Веса: Умеренный
15 повторения
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Веса: Умеренный
20 повторения
Веса: Умеренный
20 повторения
Веса: Умеренный
20 повторения
1 минута

Набор 7: 2 раундов
Веса: Тяжелый
12 повторения
Веса: Тяжелый
12 повторения
Веса: Тяжелый
12 повторения
1 минута


Связанные тренировки

Friday
23 мин 50 сек, Средний
Legs + Glutes
20 мин 10 сек, Средний
Legs&butt
32 мин 12 сек,
Butt
10 минуты, Средний
Challenge E
23 минуты, Средний
Legs And Glutes
28 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazilian Booty Workout

Brazilian Booty Workout

Интенсивный 50 мин  
butt

butt

Средний 51 мин  
Lower Body   Box or Step, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine, Chair, Stability Ball
Butt

Butt

Средний 14 мин  
Lower Body  
Booty Slam

Booty Slam

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Butt

Butt

Интенсивный 48 мин  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Wall
Butt

Butt

Средний 27 мин  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок