Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Impulse Workout #2

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Ka Lani Santiago
 		    Добавлено Ka Lani Santiago
Impulse Workout #2
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике
Описание

This great little workout requires a pull up bar or simply a sturdy beam. Great for commercial breaks and other intermittent moments.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
5 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Pull-ups
Pull-ups
5 повторения
In and Outs
In and Outs
25 повторения
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
25 повторения
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Oblique Crunches
Oblique Crunches
50 повторения
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 повторения
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 повторения
Shoulderstand
Shoulderstand
30 секунды
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
5 повторения

Связанные тренировки

Impulse Workout #1
Impulse Workout #1
2 мин 46 сек, Средний
Workout 1
Workout 1
16 минуты,
A
A
13 мин 30 сек, Средний
More Intense
More Intense
9 мин 10 сек, Интенсивный
Workout 1
Workout 1
5 минуты, Средний
Daily Workout
Daily Workout
2 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Начинающий 9 мин  
Full Body   No Equipment
3 minute abs & arm care

3 minute abs & arm care

Начинающий 3 мин  
Arms   Barbell, Pull Up Bar
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Интенсивный 17 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Средний 12 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно