Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Killer Upper Body

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbell

Dakota Trainor
 		    Добавлено Dakota Trainor
Killer Upper Body
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Веса: Максимальный
Dumbbell Chest Press
20 повторения
Dumbbell Push ups
Веса: Максимальный
Dumbbell Push ups
Повторения до отказа
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Максимальный
Dumbbell Renegade Rows
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Веса: Максимальный
Dumbbell Chest Press
20 повторения
Dumbbell Push ups
Веса: Максимальный
Dumbbell Push ups
Повторения до отказа
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Максимальный
Dumbbell Renegade Rows
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Веса: Максимальный
Dumbbell Chest Press
20 повторения
Dumbbell Push ups
Веса: Максимальный
Dumbbell Push ups
Повторения до отказа
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Максимальный
Dumbbell Renegade Rows
15 повторения

Набор 4: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Веса: Максимальный
Dumbbell Chest Press
20 повторения
Dumbbell Push ups
Веса: Максимальный
Dumbbell Push ups
Повторения до отказа
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Максимальный
Dumbbell Renegade Rows
15 повторения

Набор 5: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Веса: Максимальный
Dumbbell Chest Press
20 повторения
Dumbbell Push ups
Веса: Максимальный
Dumbbell Push ups
Повторения до отказа
Dumbbell Renegade Rows
Веса: Максимальный
Dumbbell Renegade Rows
15 повторения

Связанные тренировки

Upper Body Killer
Upper Body Killer
22 мин 51 сек,
Uper Body
Uper Body
3 мин 17 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
9 мин 25 сек, Средний
Dumbbell Upper Body
Dumbbell Upper Body
12 минуты, Интенсивный
Chest, Triceps, Shoulders
Chest, Triceps, Shoulders
38 мин 40 сек, Интенсивный
Basic Upper Body Weights
Basic Upper Body Weights
12 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Kettlebell

Kettlebell

Интенсивный 21 мин  
Kettlebells
Lunge Strength

Lunge Strength

Интенсивный 14 мин  
Lower Body   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Средний 11 мин  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Bigger Arms

Bigger Arms

Интенсивный 17 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Kali Arms

Kali Arms

Интенсивный 17 мин  
Shoulders   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно