Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball

Добавлено Michael Vravis

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки с фитболом

Описание

A core/cardio workout for after a weight lifting day.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 минута

Shadow Boxing

1 минута

Ball Ab Rolls

1 минута

Shadow Boxing

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Shadow Boxing

1 минута

Crunch Punches

1 минута

Shadow Boxing

1 минута

Russian Twists

1 минута

Shadow Boxing

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

25 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

10 мин 27 сек, Интенсивный

31 минуты, Начинающий

Core And Strength

Core And Strength

19 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 мин 40 сек, Интенсивный

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 мин 25 сек, Интенсивный

22 мин 40 сек, Интенсивный

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Chest/Back/ Core Combatsportsclips.com

Средний

27 мин

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

KiCkBoXinG

Интенсивный

30 мин

Jump Rope

Средний

6 мин

Calves

Средний

13 мин

Legs

Jump Rope, Chair, Wall

Counting Reps

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело