Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout1

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Barrie Sly
 		    Добавлено Barrie Sly
Workout1
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Goblet Squat
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Single Arm Dumbbell (L)Swing With Squat
1 минута
Single Arm Dumbbell Swing (R)with Squat
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
T Push Up With Dumbbell
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Split Jumps
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Row ( Standing)
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Side Lunge And Touch
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Push Up Position Row
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lunge & Rotation
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell push Press
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Goblet Squat
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Single Arm Dumbbell (L)Swing With Squat
1 минута
Single Arm Dumbbell Swing (R)with Squat
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
T Push Up With Dumbbell
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Split Jumps
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Row ( Standing)
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Side Lunge And Touch
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Push Up Position Row
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Lunge & Rotation
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell push Press
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Beginner Sparty
Beginner Sparty
27 мин 30 сек, Интенсивный
My Workout
My Workout
34 минуты, Средний
A.M. Workout
A.M. Workout
10 минуты,
Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
21 мин 30 сек, Средний
1-A
1-A
21 мин 7 сек, Средний
Dumbell 1
Dumbell 1
24 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно