Средняя тренировка

XC Ski

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band

Добавлено Kate Linge Roed

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

5 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунды

5 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

45 секунды

5 секунды

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

45 секунды

10 секунды

Dumbell Back Row

Веса: Легкий

Dumbell Back Row

30 секунды

10 секунды

Band Bicep Curls

Сопротивление: Умеренный

Band Bicep Curls

1 минута

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 секунды

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 секунды

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

27 мин 20 сек, Средний

10 мин 40 сек, Средний

16 мин 15 сек, Средний

Full Body Training

Full Body Training

10 мин 24 сек, Средний

15 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 мин 2 сек, Средний

1 ч 29 сек, Средний

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 мин 1 сек, Средний

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 мин 3 сек, Интенсивный

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 минуты, Средний

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

skipping

Интенсивный

6 мин

Shoulders

Yes You Can!!

Интенсивный

36 мин

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Boxing Gold

Средний

18 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело