Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Yoga

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Wall, Dumbbell

Angelica Giordano
 		    Добавлено Angelica Giordano
Yoga
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Half Side Planks
Half Side Planks
1 минута
Half Side Planks
Half Side Planks
1 минута
Inchworms
Inchworms
1 минута
Chair Pose
Chair Pose
1 минута
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 минута
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Camel
Camel
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 минута
Left Warrior 3
Left Warrior 3
40 секунды
Right Warrior 3
Right Warrior 3
40 секунды
Plow Pose
Plow Pose
1 минута
Wheel Pose
Wheel Pose
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 минута
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 минута

Связанные тренировки

Yoga
Yoga
10 минуты, Средний
Yoga
Yoga
8 мин 30 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
8 мин 45 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
7 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
9 минуты, Средний
Tuesday
Tuesday
30 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope

Jump Rope

Средний 6 мин  
Yoga

Yoga

Средний 27 мин  
Yoga  
Yoga

Yoga

Средний 28 мин  
Full Body  
Detox to Slim

Detox to Slim

Интенсивный 17 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Plank

Plank

Интенсивный 24 мин  
Core  
Yoga Stretches

Yoga Stretches

Интенсивный 24 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно