Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Mandy Rose
 		    Добавлено Mandy Rose
Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом
Описание

Abs 11/28/15. 12/5/15.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
1 минута
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 минута
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
30 секунды
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
30 секунды
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 минута
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 мин 15 сек, Средний
Tuesday & Thursday
Tuesday & Thursday
39 мин 32 сек, Средний
Abs
Abs
16 мин 55 сек, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs routine with ball
Abs routine with ball
10 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Средний 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Начинающий 12 мин  
Yoga   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Dance

Dance

Интенсивный 5 мин  
Back

Back

Начинающий 12 мин  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball
Glute & Claves

Glute & Claves

Средний 11 мин  
Lower Body   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно