Средняя тренировка

Shoulders

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band

Добавлено Paul Sbarra

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями

Описание

Green band

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Веса: Умеренный

12 повторения

15 секунды

Band Front Raises

Сопротивление: Умеренный

Band Front Raises

12 повторения

15 секунды

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Reverse Flys

12 повторения

Связанные тренировки

10 мин 32 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

9 мин 32 сек, Средний

10 мин 5 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

1 ч 33 мин, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 мин 2 сек, Средний

1 ч 29 сек, Средний

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 мин 1 сек, Средний

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 мин 3 сек, Интенсивный

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 минуты, Средний

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Arms

Средний

12 мин

Arms

Dumbbell, Strength Machine

Boxing

Средний

13 мин

Core

Начинающий

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело