Интенсивная тренировка

Butt

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Raquel Paiva

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Doing hard

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Back Lunge Kick Jump Switch

1 мин 30 сек

Basketball Shots

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Basketball Shots

1 минута

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 мин 30 сек

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 минуты

❤️ Максимальная (Зона 5)

2 минуты

Связанные тренировки

13 мин 15 сек, Средний

6 мин 51 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

5 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Yoga

Средний

20 мин

Fast Track Abs

Интенсивный

15 мин

Butt

Интенсивный

9 мин

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело