Интенсивная тренировка

Butt

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Raquel Paiva

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Doing hard

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Back Lunge Kick Jump Switch

1 мин 30 сек

Basketball Shots

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Basketball Shots

1 минута

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 мин 30 сек

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 минуты

❤️ Максимальная (Зона 5)

2 минуты

Связанные тренировки

13 мин 15 сек, Средний

6 мин 51 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

5 мин 45 сек, Средний

1 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Burpee

Средний

60 сек

Full Body

🌞 𝓑ų𝕥𝕥 ✌️ - (kg)

Интенсивный

4 мин

Lower Body

Chair

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело