Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Flat Bell

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Core

Mi Mi
 		    Добавлено Mi Mi
Flat Bell
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
50 секунды
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
50 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 секунды

Набор 2: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунды
Bird Dog
Bird Dog
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута

Набор 3: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
41 мин 15 сек, Интенсивный
Home Abb
Home Abb
8 мин 37 сек, Интенсивный
Abs
Abs
15 мин 50 сек, Средний
Belle 2
Belle 2
6 минуты, Средний
Workout
Workout
11 минуты,
JUST MINE
JUST MINE
8 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bella Belly Blaster

Bella Belly Blaster

Интенсивный 4 мин  
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat
Booty Builder

Booty Builder

Средний 30 мин  
Lower Body   Dumbbells
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Butt Workout

Butt Workout

Средний 14 мин  
Glutes   Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно