Интенсивная тренировка

Abs Day

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Добавлено Maddie Newby

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 минута

Dumbbell Left Side Bends

Веса: Умеренный

Dumbbell Left Side Bends

1 минута

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 минута

4 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 минута

Dumbbell Left Side Bends

Веса: Умеренный

Dumbbell Left Side Bends

1 минута

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 минута

4 минуты

Набор 3: 1 раунд

Medicine Ball Chops

Веса: Умеренный

Medicine Ball Chops

1 минута

1 минута

Ball Pullover with Side Rotation

Веса: Умеренный

Ball Pullover with Side Rotation

1 минута

1 минута

4 минуты

Набор 4: 1 раунд

Medicine Ball Chops

Веса: Умеренный

Medicine Ball Chops

1 минута

1 минута

Ball Pullover with Side Rotation

Веса: Умеренный

Ball Pullover with Side Rotation

1 минута

1 минута

4 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Abs For Dayssssssss

Abs For Dayssssssss

18 мин 26 сек, Начинающий

56 минуты, Средний

18 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hard Bodies Max

Hard Bodies Max

1 час, Интенсивный

Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)

Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)

12 мин 39 сек, Интенсивный

21 мин 20 сек, Средний

Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎

34 мин 30 сек, Интенсивный

Stability Challenge! (Full Body)

Stability Challenge! (Full Body)

45 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Stretches

Начинающий

13 мин

Legs

Just Loosen Up

Начинающий

15 мин

Stretch Warm-Up

Начинающий

10 мин

Ab + Oblique Extreme Toning

Средний

13 мин

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells

Arm and Abs Day

Интенсивный

1 ч 32 м

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Chair, Bench, Pull Up Bar

Pre - exercise stretching

Начинающий

16 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело