Тренировка для начинающих

Butt & Abs Workout

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs, Back

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Добавлено Emma Coulter

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ягодицы Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом

Описание

Butt and Abs workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 минута

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

Barbell Side Split Squat

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

Butt And Abs Blast

Butt And Abs Blast

14 мин 50 сек, Средний

Butt,abs and legs Workout

Butt,abs and legs Workout

7 мин 40 сек, Средний

Abs;Chest And Butt Workout

Abs;Chest And Butt Workout

7 минуты, Средний

Butt And Abs Workout (1 Round)

Butt And Abs Workout (1 Round)

10 мин 5 сек, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

FitPregnancy 4 Weeks

FitPregnancy 4 Weeks

32 мин 48 сек, Средний

28 мин 15 сек, Средний

Build-A-Butt Workshop *C

Build-A-Butt Workshop *C

37 мин 53 сек, Интенсивный

42 минуты, Средний

Butt And Gluten

Butt And Gluten

8 часы, Интенсивный

Building Leg Muscles (Gain Mass)

Building Leg Muscles (Gain Mass)

30 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Janice Daily Exercise

Начинающий

11 мин

Body Armour (Chest And Triceps)

Средний

33 мин

High Intensity Interval

Интенсивный

30 мин

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Начинающий

7 мин

Lower Body

Barbells

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело