Интенсивная тренировка

Tabata

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Bao Bao

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

20 секунды

10 секунды

Skipping High Knees

❤️ Максимальная (Зона 5)

Skipping High Knees

20 секунды

10 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 секунды

10 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Skipping High Knees

❤️ Максимальная (Зона 5)

Skipping High Knees

20 секунды

10 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

2 мин 40 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

4 мин 15 сек, Интенсивный

14 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Интенсивный

4 мин

Tabata

Начинающий

18 мин

Full Body

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Tabata

Интенсивный

30 мин

Full Body

Tabata

Средний

6 мин

Full Body

Ultimate Fullbody Workout

Начинающий

55 мин

Core

Dumbbells, Pull Up Bar, Medicine Ball, Barbell, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело