Интенсивная тренировка

Testosterone Booster

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Strength Machine

Добавлено Azzif Ismail

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Описание

Lower body workout to boost your testosterone level for burning more fat

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Deadlift

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlift

12 повторения

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Веса: Тяжелый

12 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Lunges

Веса: Тяжелый

Dumbbell Lunges

12 повторения

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

12 повторения

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Веса: Тяжелый

12 повторения

1 минута

Набор 6: 3 раундов

12 повторения

1 минута

Набор 7: 3 раундов

Веса: Максимальный

12 повторения

1 минута

Связанные тренировки

48 минуты, Интенсивный

16 мин 20 сек, Средний

Solid Lower Strengthening Workout

Solid Lower Strengthening Workout

18 мин 53 сек, Интенсивный

10 мин 45 сек, Интенсивный

19 мин 35 сек, Интенсивный

18 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

14 мин 28 сек, Средний

30 min Legs, post VIP

30 min Legs, post VIP

28 мин 52 сек, Средний

VIP Legs, Month 4

VIP Legs, Month 4

43 мин 52 сек, Средний

39 мин 52 сек, Интенсивный

56 мин 2 сек, Интенсивный

Legs B Powerbuilding

Legs B Powerbuilding

54 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Интенсивный

39 мин

Saturday Hard Weights

Интенсивный

35 мин

Fat Loss #1 Chest

Интенсивный

30 мин

Chest

Dumbbells, Stability Ball

Barbell

Интенсивный

32 мин

Legs

Barbell, Box or Step

Compound Workout (Testosterone Builder)

Интенсивный

40 мин

Full Body

Dumbbell, Kettlebell, Jump Rope, Barbell

Compound 1

Интенсивный

11 мин

Back

Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело