Интенсивная тренировка

Midweek Core

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Diana Thomson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Описание

Tone and strengthen your core - upper abs, lower abs, and obliques.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

1 минута

Russian Twists with a Ball

Веса: Умеренный

Russian Twists with a Ball

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Core Strength Training

Core Strength Training

7 минуты, Средний

18 мин 20 сек, Интенсивный

8 мин 15 сек, Средний

15 мин 9 сек, Средний

12 минуты, Средний

35 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Kicker

Средний

54 мин

Lower Body

Barbell, Chair, Wall, Kettlebell, Dumbbell

Arms

Средний

29 мин

Upper Body

Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar

LiveStrong Sunday Burner

Интенсивный

2 часы

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat, Barbell, Chair, Bench, Pull Up Bar, Medicine Ball

ABCs

Средний

26 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Intense Leg Workout

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Barbell

Legs

Средний

28 мин

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Resistance Band, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело