Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arm Workout

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Chair

Joshua Jordan
 		    Добавлено Joshua Jordan
Arm Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторения
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 повторения
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторения
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 повторения
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 повторения

Связанные тренировки

Arm Workout
Arm Workout
4 минуты, Средний
Arm Workout
Arm Workout
4 мин 41 сек, Средний
My Arms Workout
My Arms Workout
12 минуты, Средний
Arm Workout
Arm Workout
6 минуты, Начинающий
Arm Workout
Arm Workout
42 минуты, Начинающий
Arm Training
Arm Training
6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Arm Workout

Arm Workout

Начинающий 2 м 30 с  
Arms   Dumbbells
Airport Abs

Airport Abs

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat
Arm Workout

Arm Workout

Интенсивный 25 мин  
Arms   Kettlebells, Dumbbells
Arm Workout

Arm Workout

Средний 33 мин  
Shoulders   Dumbbells
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно