Интенсивная тренировка

Big Booty!

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebells, Barbell, Chair, Exercise Mat, Dumbbells

Добавлено Kikiriki505 Kikiriki5

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки со штангой Тренировки на стуле Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 минута

15 секунды

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

15 секунды

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

15 секунды

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

25 секунды

1 минута

1 минута

20 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

15 повторения

15 повторения

20 секунды

15 повторения

15 повторения

15 секунды

1 минута

20 секунды

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

30 секунды

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

30 секунды

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Интенсивный

28 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек,

39 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 мин 25 сек, Средний

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 мин 40 сек, Интенсивный

32 мин 45 сек, Средний

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 мин 21 сек, Средний

34 минуты, Средний

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 мин 38 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Butt Masta 5

Средний

5 мин

Lower Body

Exercise Mat

Chest

Интенсивный

8 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Tabata Ride

Интенсивный

14 мин

Legs

Stationary Bike

Full Body Strech And In Between

Начинающий

23 мин

Legs

Exercise Mat, Chair, Wall

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело