Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Everyday

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Ugne Venckute
 		    Добавлено Ugne Venckute
Everyday
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Jacks
45 секунды
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
45 секунды
Seal Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Seal Jacks
45 секунды
High Knees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
High Knees
45 секунды
Squat Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Squat Jumps
45 секунды
Butt Kickers
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Butt Kickers
1 минута
Alternating Roundkicks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Alternating Roundkicks
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута

Связанные тренировки

Daily Workout
Daily Workout
8 мин 40 сек, Средний
Seven Minute
Seven Minute
7 мин 52 сек, Начинающий
Total Body
Total Body
28 минуты, Средний
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 мин 45 сек, Средний
Other Workout
Other Workout
18 минуты, Средний
First Workout
First Workout
13 мин 39 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный 34 мин  
Full Body  
Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Интенсивный 37 мин  
Booty Blast

Booty Blast

Интенсивный 22 мин  
Resistance Bandit

Resistance Bandit

Начинающий 13 мин  
Full Body   Resistance Bands
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Full Body!

Full Body!

Интенсивный 11 мин  
Full Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно