Pec N Tri

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Tim Messick

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Описание

Quick pushup drill with some core integration.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Plank with Shoulder Taps

20 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

20 секунды

15 секунды

Pec Wall Falls (Right)

25 секунды

Pec Wall Falls (Left)

25 секунды

Связанные тренировки

Pec challenge

31 мин 4 сек, Средний

Push-ups +

18 мин 30 сек, Интенсивный

Pecs Triceps

29 мин 12 сек, Средний

Pushups

9 мин 15 сек, Средний

11 минуты,

Pecho

42 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.