Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий   22 минуты

Целевые зоны: Yoga

Karen Giacobbe
 		    Добавлено Karen Giacobbe
Stretch
Теги
Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Butterfly
Butterfly
1 мин 30 сек
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Head to Knee
Head to Knee
1 минута
Switch Sides
5 секунды
Head to Knee
Head to Knee
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 минута
Switch Sides
5 секунды
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Plow Pose
Plow Pose
30 секунды
Shoulderstand
Shoulderstand
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Fish Pose
Fish Pose
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
1 минута
Switch Sides
5 секунды
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 минута
Switch Sides
5 секунды
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 минута
Transition
Transition
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 секунды
Switch Sides
5 секунды
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 минута
Switch Sides
5 секунды
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 минута
Transition
Transition
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунды
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 секунды
High Fives
High Fives
5 секунды

Связанные тренировки

Yoga
Yoga
11 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
12 минуты, Средний
Stretchy
Stretchy
33 минуты, Начинающий
Flexibility
Flexibility😌
9 минуты, Средний
Nighttime 26
Nighttime 26
11 мин 10 сек, Средний
Yoga
Yoga
1 ч 10 мин, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch

Stretch

Начинающий 16 мин  
Stretching (AN)

Stretching (AN)

Средний 6 мин  
Back  
Stretch

Stretch

Интенсивный 8 мин  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Начинающий 5 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Stretches

Stretches

Начинающий 35 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно