Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный   21 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Box or Step

Jaap Hendriks
 		    Добавлено Jaap Hendriks
Chest
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Wide Press-ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push Up with Feet on Step
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push Up with Hands on Step
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-up Hold
20 секунды

Связанные тренировки

Chest
Chest
6 минуты, Средний
Chest
Chest
5 мин 30 сек, Средний
Chest
Chest
5 минуты, Средний
Chest
Chest
6 мин 55 сек, Средний
Chest
Chest
24 мин 18 сек,
Chest
Chest
2 мин 1 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Chest

Интенсивный 20 мин  
Chest  
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Mayhem Push Ups

Mayhem Push Ups

Интенсивный 17 мин  
Arms  
Tabata push ups(V U)

Tabata push ups(V U)

Интенсивный 21 мин  
Shoulders  
300 Push-ups Challenge

300 Push-ups Challenge

Интенсивный 18 мин  
Shoulders  
Pushups

Pushups

Интенсивный 45 сек  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно