Тренировка для начинающих

YOLO

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Marisa Pineda

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

1 ч 50 мин, Средний

8 мин 30 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

16 минуты, Средний

2 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

W

Начинающий

8 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело