Средняя тренировка

Yoga

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Lisa Ryan

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунды

45 секунды

45 секунды

30 секунды

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

45 секунды

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

45 секунды

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

45 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 секунды

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

45 секунды

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

45 секунды

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

45 секунды

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

45 секунды

Связанные тренировки

14 мин 45 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 57 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

32 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Q's Chest

Интенсивный

40 мин

Core

Dumbbell, Bench

Q's Back And Shoulders

Интенсивный

44 мин

Core

Dumbbell

Q's Legs

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Q's Push Up Mix

Средний

2 м 30 с

Q's Hike

Интенсивный

1 ч 30 м

Q's Stairs

Интенсивный

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело