Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Blast Workout

Средний   3 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Wall

Austin Baker
 		    Добавлено Austin Baker
Blast Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Wall Sit
Wall Sit
20 секунды
Plank
Plank
22 секунды
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
15 повторения
Rapid Punches
Rapid Punches
20 секунды

Связанные тренировки

Total Body Blast
Total Body Blast
40 мин 31 сек, Средний
Full Body Blast
Full Body Blast
17 минуты, Интенсивный
Full Body Blast
Full Body Blast
4 минуты, Интенсивный
Body Blast W7&8
Body Blast W7&8
36 мин 46 сек, Средний
Blast
Blast
34 мин 20 сек, Интенсивный
Body Blast
Body Blast
15 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Abs galore

Средний 6 мин  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
Swagg Attack

Swagg Attack

Интенсивный 6 мин  
Abs Torch (A-Team)

Abs Torch (A-Team)

Интенсивный 5 мин  
Ab Blast

Ab Blast

Средний 8 мин  
Core  
Full Plank

Full Plank

Интенсивный 3 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно