Тренировка для начинающих

Upper Ab Workout

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sarah Merrell

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 секунды

1 минута

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

25 секунды

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Full Ab workout

Full Ab workout

7 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

33 мин 45 сек, Начинающий

15 минуты,

6 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Inner Thigh Workout

Средний

12 мин

Pilates

Abs Abs Abs

Средний

23 мин

Core

No Equipment

Upper Abs 🔺

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело