Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Stefan C.

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

45 секунды

30 секунды

45 секунды

Big Forward Arm Circles

❤️ Умеренная (Зона 2)

Big Forward Arm Circles

1 минута

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

6 мин 55 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Warming 🌴🌴🌴

6 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Boxing Workout

Средний

1 ч 31 м

Shoulders

Dumbbell, Bench

Weight training for Boxing #1

Средний

21 мин

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell

Weight training for Boxing #3

Средний

20 мин

Legs

Barbell, Box or Step

Post Workout Stretch

Средний

10 мин

Legs

Wall

Abs Workout

Средний

25 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело