Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Post Workout Stretch

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Stefan C.
 		    Добавлено Stefan C.
Post Workout Stretch
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
45 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 секунды
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
45 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунды
Left High Lunge with Clasped Hands
Left High Lunge with Clasped Hands
50 секунды
Right High Lunge with Clasped Hands
Right High Lunge with Clasped Hands
50 секунды
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
50 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 секунды

Связанные тренировки

Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 минуты, Средний
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 минуты, Начинающий
Post Workout Strech
Post Workout Strech
7 минуты,
Post Run Strech
Post Run Strech
15 минуты, Средний
Post Run Stretch
Post Run Stretch
5 минуты, Начинающий
Pre Workout Stretching
Pre Workout Stretching
2 мин 20 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike

Bike

Средний 20 мин  
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Средний 10 мин  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Barbell Circuit

Barbell Circuit

Интенсивный 34 мин  
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Log Anything [JY]

Log Anything [JY]

Средний 10 сек  
Legs  
Warm Up

Warm Up

Средний 7 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно