Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs Workout

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Stefan C.
 		    Добавлено Stefan C.
Abs Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунды
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Left Side Bends
Веса: Умеренный
Dumbbell Left Side Bends
30 секунды
Dumbbell Right Side Bends
Веса: Умеренный
Dumbbell Right Side Bends
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
49 мин 30 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
10 минуты, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
4 мин 50 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
5 мин 31 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
4 мин 13 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
11 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boxing Workout

Boxing Workout

Средний 1 ч 31 м  
Shoulders   Dumbbell, Bench
Weight training for Boxing #1

Weight training for Boxing #1

Средний 21 мин  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell
Weight training for Boxing #2

Weight training for Boxing #2

Средний 22 мин  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench
Weight training for Boxing #3

Weight training for Boxing #3

Средний 20 мин  
Legs   Barbell, Box or Step
Post Workout Stretch

Post Workout Stretch

Средний 10 мин  
Legs   Wall
Warm Up

Warm Up

Средний 7 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно