Средняя тренировка

Chest Day

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Добавлено личным тренером Devyn Clark Elite Trainer

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

Pump it up!

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Bench Press

20 секунды

25 секунды

Набор 2: 5 раундов

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 повторения

25 секунды

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 повторения

Набор 3: 5 раундов

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

20 мин 15 сек, Средний

2 минуты,

8 мин 9 сек, Средний

18 мин 39 сек, Средний

21 мин 30 сек, Средний

26 мин 51 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rowing

Начинающий

11 мин

Bíceps 2

Средний

16 мин

Arms

Barbells, Dumbbells

Jump Around!

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

Fitness Classic

Средний

18 мин

Shoulders

Dumbbells

Plank Pyramid

Начинающий

4 мин

Core

No Equipment

Olympic Weightlifting

Начинающий

8 мин

Arms

Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело