Тренировка для начинающих

Abs 3

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nicki D

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

side elbow plank pulses

1 минута

30 секунды

C Curve Obliques

C Curve Obliques

30 секунды

10 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

12 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nothing But Butt (casual)

Начинающий

4 м 30 с

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Abs 2

Начинающий

7 мин

Core

Abs 4

Средний

7 мин

Core

20 Minute HIIT workout

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело