Тренировка для начинающих

Abs 2

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Nicki D

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

10 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

1 минута

30 секунды

donkey kicks

30 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 секунды

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 секунды

10 секунды

alternating supermans

30 секунды

penguins

30 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Средний

14 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

3 Minutes A Day Is All You Need!

Начинающий

3 мин

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Training 1

Интенсивный

15 мин

Shoulders

Julia Abs

Средний

6 мин

Lower Body

20 Minute HIIT workout

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело