Средняя тренировка

Train 1

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Pared

Добавлено Lucia Reina Hernando

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

1 минута

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

1 минута

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 26 сек, Средний

22 минуты, Средний

7 минуты, Средний

30 минуты, Начинающий

4 мин 35 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

FAB de abdominales

Средний

5 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abs1

Средний

19 мин

Núcleo

Ejercicio Cari

Средний

18 мин

Pecho

Lunes

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Silla

Rutina

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Pared

D1-S4

Средний

37 мин

Cuerpo Entero

Pesas rusas, Mancuernas, Silla, Barra con pesas, Banco, Balón medicinal

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело