Saturday

Начинающий Duration 35 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Wall

Добавлено Josh Villasenor

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки у стены

Описание

Rest/Cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

10 минуты

Rest

1 минута

Moderate Stairs

10 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Hamstring Stretches

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Wall Calf Stretches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Moderate Elliptical

10 минуты

Связанные тренировки

Monday

25 минуты, Средний

Monday

17 мин 45 сек, Средний

Cardio

50 мин 30 сек, Средний

Wednesday

50 минуты, Начинающий

Cardio and Lower

43 мин 30 сек, Средний

Tuesday

36 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cardio: Incline Walk/Run

41 мин 27 сек, Интенсивный

Building Foundation "B"

32 мин 23 сек, Средний

Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike

44 мин 10 сек, Средний

SAT - YOGA Sauna

2 ч 18 мин 20 сек, Средний

1 ч 10 сек, Средний

Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.

58 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill