Средняя тренировка

Pec Blaster

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Добавлено Chris Sarsono

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 секунды

Rest

15 секунды

30 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Cable Crossovers

30 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 3 раундов

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

30 секунды

Rest

20 секунды

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 секунды

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 секунды

10 секунды

30 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 мин 5 сек, Начинающий

Core Training for Strength and Stability

Core Training for Strength and Stability

20 мин 39 сек, Средний

100K Celebration & Let's Chat Q & A!

100K Celebration & Let's Chat Q & A!

21 мин 15 сек, Средний

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

21 мин 16 сек, Начинающий

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)

17 мин 26 сек, Начинающий

This Full Body Dumbbell Workout Hits Different

This Full Body Dumbbell Workout Hits Different

23 мин 36 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Weight work

Upper Body Weight work

44 минуты, Средний

52 минуты, Интенсивный

32 мин 6 сек, Средний

ØS Hot Summer Body - Day 3

ØS Hot Summer Body - Day 3

39 мин 22 сек, Интенсивный

Chest And Tricep

Chest And Tricep

37 мин 12 сек, Интенсивный

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

7 мин 54 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running

20 мин

Pec Blaster

Средний

19 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Shoulder Day

Начинающий

11 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Crossfit "Avengers"

Интенсивный

25 мин

Legs

Kettlebell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Crossfit "Daredevil"

Интенсивный

17 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело