Интенсивная тренировка

Dumbell WOD

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Jennifer Breedlove

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Описание

Dumbell exercises for arms and shoulders

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 минута

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 минута

30 секунды

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 минута

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 минута

1 минута

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

30 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

12 мин 30 сек, Начинающий

14 мин 32 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

5 мин 25 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Интенсивный

13 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Strong Sexy Body

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

My Personal hell

Интенсивный

21 мин

Arms

Dumbbells

Fukka You Dumbell

Интенсивный

17 мин

Shoulders

Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Barbell

Arm Workout #2

Интенсивный

21 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело