Pilates

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Mouna Assi

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Working those leg muscles and burned some fat :3

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lying Right Leg Lifts

10 повторения

Lying Left Leg Lifts

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Rest

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

15 повторения

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Stretch After Thigh Work

4 минуты

Связанные тренировки

Pilates

6 минуты, Средний

Pilates

15 минуты, Интенсивный

Pilates

12 минуты, Средний

Exercice 2

6 минуты, Средний

Quick Legs

4 мин 50 сек, Начинающий

Bodyweight Legs

15 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.