Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs abs abs

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Core

Kristine Cruz
 		    Добавлено Kristine Cruz
Abs abs abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
C Curve Punches
C Curve Punches
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
In and Outs
In and Outs
45 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
12 повторения
Bird Dog
Bird Dog
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
12 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута

Связанные тренировки

Abs And More Abs
Abs And More Abs
6 мин 10 сек, Средний
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
20 мин 15 сек, Интенсивный
Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 минуты, Средний
Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
6 мин 45 сек, Интенсивный
Abs
Abs
5 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cell Block Fitness

Cell Block Fitness

Интенсивный 5 мин  
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Bodycoach Hiit Ladder

Bodycoach Hiit Ladder

Интенсивный 21 мин  
Core  
Full Abs Fat Burn

Full Abs Fat Burn

Средний 11 мин  
Core   Dumbbell
Jen Is Sexy

Jen Is Sexy

Начинающий 8 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно