Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Olympic Abs

Интенсивный   11 минуты

Devin Mccurdy
 		    Добавлено Devin Mccurdy
Olympic Abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Left Side Plank
10 секунды
Side With Pulling In Arms And Legs
10 секунды
Side With Jumping Jack Lifts
10 секунды
Hold Side Plank
10 секунды
Dip Your Hip
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Right Side Plank
10 секунды
Side With Pulling Arms And Legs In
10 секунды
Side With Jumping Jack Lifts
10 секунды
Hold Side Plank
10 секунды
Dip Your Hip
10 секунды

Набор 3: 2 раундов
Left Side Crunch
30 секунды
Right Side Crunch
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Rocking Hip Raises
20 секунды
Fast Bicycles
20 секунды
Slow Bicycles
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Hollow Hold
30 секунды
V-Ups
30 секунды
Jelly Bellies
30 секунды
1 Leg V-Up With Twist
30 секунды
Crunches
30 секунды
Left Leg Crunch
30 секунды
Right Leg Crunch
30 секунды
Sit-Ups
30 секунды

Связанные тренировки

All Over Abs
All Over Abs
12 мин 10 сек, Интенсивный
Abs
Abs
20 минуты, Средний
Abs In Minutes
Abs In Minutes
9 мин 35 сек, Интенсивный
Abs
Abs
13 мин 30 сек, Интенсивный
Quick Ab
Quick Ab
16 минуты, Начинающий
Quick Abs
Quick Abs
4 мин 10 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный 33 мин  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Средний 12 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно