Тренировка участника

A4

Duration 27 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Hanka Hanka

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 секунды

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

15 секунды

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Набор 5: 2 раундов

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 12 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

12 минуты,

13 мин 50 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

16 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

Средний

28 мин

Full Body

Wall, Dumbbells, Chair, Barbell

Daily work Out

Средний

26 мин

Full Body

Dumbbells, Wall

##

Средний

21 мин

Core

Yoda's Butt

30 мин

Lower Body

Dumbbell

B5

24 мин

Glutes

Dumbbell

A6

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело