Интенсивная тренировка

Hankak

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Piernas

Оборудование: Pared

Добавлено Mar Larrea

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Описание

Lelengoku

Exercises

Набор 1: 1 раунд

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 минута

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 минута

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Интенсивный

Mas Piernas 🙅

6 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relajación con yoga

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Prueba

Интенсивный

19 мин

Inferior del cuerpo

Silla

Subida dura

Средний

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdomen

Интенсивный

9 мин

Núcleo

Cordio

Средний

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело