Средняя тренировка

Arms + Back

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Kettlebell

Добавлено Mandy Rose

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гири

Описание

2/25/16

Exercises

Набор 1: 2 раундов

10 секунды

Kettlebell Upright Row

Веса: Умеренный

Kettlebell Upright Row

30 секунды

Right Kettlebell Swings

Веса: Умеренный

Right Kettlebell Swings

30 секунды

Left Kettlebell Swings

Веса: Умеренный

Left Kettlebell Swings

30 секунды

Kettlebell Curl to Press

Веса: Умеренный

Kettlebell Curl to Press

30 секунды

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Веса: Умеренный

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 секунды

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Веса: Умеренный

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

30 секунды

10 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

25 мин 20 сек, Средний

Tuesday & Friday

Tuesday & Friday

13 мин 15 сек, Средний

14 мин 21 сек, Средний

30 минуты, Средний

40 мин 33 сек, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Just Beachy

Интенсивный

11 мин

Lower Body

No Equipment

Legs and Core

Средний

12 мин

Full Body

Wall

Kettle bell Tabata

Интенсивный

4 мин

Lower Body

Kettlebell

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело