Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ball Work

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Korey Monster
 		    Добавлено Korey Monster
Ball Work
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Ball Arch
Ball Arch
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Ball Balance
Ball Balance
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 минута
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 минута
Ball Wheel
Ball Wheel
1 минута
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 минута
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 минута
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
1 минута
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
1 минута
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 минута
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 минута

Связанные тренировки

Ball Workouts
Ball Workouts
10 минуты, Средний
Ball Workout
Ball Workout
11 минуты, Начинающий
Ball Workout
Ball Workout
8 мин 25 сек, Средний
Ball
Ball
21 мин 10 сек,
Ball Tricks
Ball Tricks
12 минуты, Средний
Ball Workout
Ball Workout
7 мин 37 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Baby Burn *E

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Интенсивный 32 мин  
Lower Body  
Ballish II

Ballish II

Интенсивный 26 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat
BJJ Drills

BJJ Drills

Интенсивный 13 мин  
Core  
Morning Core Workout

Morning Core Workout

Интенсивный 36 мин  
Core  
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно