Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Веса: Тяжелый
12 повторения
Веса: Тяжелый
12 повторения
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Веса: Умеренный
12 повторения
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Веса: Тяжелый
12 повторения
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Веса: Тяжелый
12 повторения
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Веса: Умеренный
10 повторения
1 минута


Связанные тренировки

Biceps & tricep
19 мин 45 сек, Средний
Arms
8 мин 28 сек, Интенсивный
1
32 минуты, Средний
Biceps
15 мин 40 сек, Средний
Bicep
19 мин 45 сек, Средний
Arm Dumbells
4 мин 30 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Finish Line   - Uprighter  (Back And Core)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок