Тренировка для начинающих

Siatica Streching

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Foam Roller, Stability Ball

Добавлено Heidi St Denis

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Left Pigeon Leg

Left Pigeon Leg

1 минута

Right Pigeon Leg

Right Pigeon Leg

1 минута

1 минута

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 минута

Long Foam Roller Back Rolls

Long Foam Roller Back Rolls

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Sciatica Stretches

Sciatica Stretches

6 минуты, Начинающий

Sciatica stretches

Sciatica stretches

3 минуты, Начинающий

Sciatica Relief

Sciatica Relief

13 мин 30 сек, Начинающий

Leg Stretch Short

Leg Stretch Short

5 мин 20 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Anterior Pelvic Tilt Correction

Anterior Pelvic Tilt Correction

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

❥ Doggy Style ❥

Интенсивный

8 мин

Glutes

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Lower Back Streches

Начинающий

32 мин

Legs

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Breathing

Интенсивный

2 мин

Yoga

Breathing

Средний

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело