Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Circuits

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Natural Gal
 		    Добавлено Natural Gal
Circuits
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
❤️ Умеренная (Зона 2)
Push-Ups
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Squat Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Squat Jumps
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Jumping Jacks
Веса: Умеренный
Jumping Jacks
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
V-Sit Crunches
❤️ Умеренная (Зона 2)
V-Sit Crunches
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунды
Rest
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Crunches
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Crunches
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Body circuit
Body circuit
25 мин 30 сек, Интенсивный
7 Min. Circuit Training
7 Min. Circuit Training
8 мин 40 сек, Интенсивный
My Home
My Home
21 мин 20 сек, Интенсивный
Circuit Training
Circuit Training
9 мин 45 сек, Средний
Circuit 2
Circuit 2
10 мин 45 сек,
Seven
Seven
7 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
HIIT

HIIT

Интенсивный 8 мин  
Cardio   Cardio Machine
Skipping- Core Work

Skipping- Core Work

Интенсивный 11 мин  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Интенсивный 26 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Circuit

Circuit

Интенсивный 34 мин  
Lower Body   Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно